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關(guān)鍵詞：終身體育;現(xiàn)狀 ;策略

體育新《課程標準》提出新的教學(xué)理念：“激發(fā)學(xué)生運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識”。所謂的終身體育，是指一個人能終身進行身體鍛煉和接受體育指導(dǎo)及教育。終身體育是一種全新的教育觀念，是為了適應(yīng)社會發(fā)展對人才的需求產(chǎn)生而發(fā)展起來的，依據(jù)終身體育的觀點，體育將持續(xù)人的一生，而學(xué)校體育將成為學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)階段。然而學(xué)校體育教育現(xiàn)狀卻不容樂觀。

一、高中體育教育的現(xiàn)狀

（1）體育鍛煉意識淡漠。體育鍛煉意識是真正開始體育鍛煉的基礎(chǔ)，如果沒有體育鍛煉的意識就不能認真對待體育運動。但通過有關(guān)調(diào)查研究表明，當下高中生體育鍛煉意識較為薄弱。第一，高中生缺少堅持體育鍛煉的恒心。許多高中生都認為體育鍛煉較為辛苦，不愿意主動進行體育鍛煉，被動接受體育鍛煉時也不能好好配合訓(xùn)練的內(nèi)容;第二，高中生沒有養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。中國學(xué)生從小接受的教育思想就是以學(xué)業(yè)為重，對于體育這種“副科”給予的重視度不夠，導(dǎo)致學(xué)生從小就不愛進行體育鍛煉，甚至認為沒有必要進行體育鍛煉，沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

（2）高中生缺少體育鍛煉時間。無論在哪個教育階段，中國的學(xué)生都比較“忙”，忙著學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生缺少體育鍛煉的時間。第一，在學(xué)校期間，學(xué)生的大部分時間都花在文化課學(xué)習(xí)上，課時安排較為緊張，課下作業(yè)任務(wù)重，學(xué)生沒有多余的時間進行體育鍛煉;第二，學(xué)生放學(xué)回家，一方面要完成老師安排的作業(yè)任務(wù)，另一方面還要上各種補習(xí)班，學(xué)習(xí)其它特長，學(xué)生也沒有時間和精力再進行體育鍛煉。

（3）高中生心理變化較為復(fù)雜。高中生的身體發(fā)育基本成熟，身體變化較大，心理也變得復(fù)雜，在體育鍛煉時的顧慮也越來越多。一方面不敢嘗試一些新的體育項目，怕在眾人面前出丑;另一方面，在上體育課時也會表現(xiàn)出懶惰的一面，不愿意跟著老師做一些運動，怕累怕臟情緒嚴重。最終使得高中體育教學(xué)效果較差，達不到課程標準規(guī)定的要求。

二、加強體育教學(xué)，培養(yǎng)終身體育意識的對策

（1）理論與實踐相結(jié)合。高中生經(jīng)過多年學(xué)習(xí)方法的訓(xùn)練，對于理論知識的掌握能力較強。在高中體育教學(xué)中，教師也應(yīng)采取理論與實踐相結(jié)合的方式，加強學(xué)生對于體育教學(xué)工作的認識和了解。第一，應(yīng)向?qū)W生明確的闡述高中階段體育教學(xué)的目標和任務(wù)，讓學(xué)生對于體育教學(xué)工作有基本的了解，從而能在以后的教學(xué)過程中配合教師完成教學(xué)任務(wù);第二，教師應(yīng)將體育鍛煉的基本方法和技巧向?qū)W生介紹清楚，學(xué)生掌握了體育鍛煉的基本理論知識才能更好的完成體育鍛煉;第三，在做具體的體育訓(xùn)練時，如打籃球、踢足球等，教師還應(yīng)重復(fù)相關(guān)理論知識，讓學(xué)生通過專項訓(xùn)練能真正理解理論講解部分的意義。

（2）激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣。高中生缺少體育鍛煉的興趣也是導(dǎo)致其不能形成體育鍛煉意識的關(guān)鍵因素之一。針對學(xué)生體育鍛煉興趣不高這種現(xiàn)象，教師應(yīng)積極采取有效措施調(diào)動學(xué)生的興趣。首先，教師應(yīng)采取開放式的教學(xué)模式。第一，在課上體育教學(xué)的過程中，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的主體地位，教學(xué)活動以學(xué)生為主，調(diào)動學(xué)生參與教學(xué)活動的積極性和主動性。第二，給學(xué)生更多自由發(fā)揮的空間。體育教學(xué)不同于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，知識講解過程對講解人的自身專業(yè)素養(yǎng)水平和教學(xué)經(jīng)驗有嚴格的限制。體育教學(xué)過程可以讓學(xué)生充分發(fā)揮個人才能，讓學(xué)生自己選擇體育鍛煉的項目;第三，師生關(guān)系要平等和諧。教師在教學(xué)過程中應(yīng)與學(xué)生保持良好的師生關(guān)系，讓學(xué)生處在一種比較輕松自在氛圍下進行體育鍛煉。其次，教師可以利用高中生好勝心強的心理特點，多組織各種形式的體育競賽，激發(fā)學(xué)生進行體育鍛煉的興趣。第一，教師在平常教學(xué)過程中，就可以采取小組競賽或個人比賽等形式，檢查學(xué)生體育鍛煉的效果，進而提高體育教學(xué)的質(zhì)量;第二，教師可以根據(jù)學(xué)生課程學(xué)習(xí)計劃，多組織一些大型的體育競賽活動，如運動會、拔河比賽，并對于獲勝的一方給予物質(zhì)和精神獎勵，從而激勵學(xué)生進行體育鍛煉。最后，教師在教學(xué)的過程中要敢于創(chuàng)新。體育教學(xué)形式和內(nèi)容一成不變，容易讓學(xué)生感到枯燥乏味，從而失去體育鍛煉的興趣。教師可以參考國外先進的體育教學(xué)經(jīng)驗，與本土教學(xué)方法相結(jié)合，從而提出新的具有創(chuàng)新性的體育教學(xué)理念。

篇(2)

體育教學(xué)終身體育意識高中生一、高中生終身體育意識的現(xiàn)狀

1.高中生體育鍛煉意識薄弱。體育鍛煉意識是真正開始體育鍛煉的基礎(chǔ)，如果沒有體育鍛煉的意識就不能認真對待體育運動。但通過有關(guān)調(diào)查研究表明，當下高中生體育鍛煉意識較為薄弱。第一，高中生缺少堅持體育鍛煉的恒心。許多高中生都認為體育鍛煉較為辛苦，不愿意主動進行體育鍛煉，被動接受體育鍛煉時也不能好好配合訓(xùn)練的內(nèi)容；第二，高中生沒有養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。中國學(xué)生從小接受的教育思想就是以學(xué)業(yè)為重，對于體育這種“副科”給予的重視度不夠，導(dǎo)致學(xué)生從小就不愛進行體育鍛煉，甚至認為沒有必要進行體育鍛煉，沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

2.高中生缺少體育鍛煉時間。無論在哪個教育階段，中國的學(xué)生都比較“忙”，忙著學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生缺少體育鍛煉的時間。第一，在學(xué)校期間，學(xué)生的大部分時間都花在文化課的學(xué)習(xí)上，課時安排較為緊張，課下作業(yè)任務(wù)重，學(xué)生沒有多余的時間進行體育鍛煉；第二，學(xué)生放學(xué)回家，一方面要完成老師安排的作業(yè)任務(wù)，另一方面還要上各種補習(xí)班，學(xué)習(xí)其它特長，學(xué)生也沒有時間和精力再進行體育鍛煉。

3.高中生心理變化較為復(fù)雜。高中生的身體發(fā)育基本成熟，身體變化較大，心理也變得復(fù)雜，在體育鍛煉時的顧慮也越來越多。一方面不敢嘗試一些新的體育項目，怕在眾人面前出丑；另一方面，在上體育課時也會表現(xiàn)出懶惰的一面，不愿意跟著老師做一些運動，怕累怕臟情緒嚴重。最終使得高中體育教學(xué)效果較差，達不到課程標準規(guī)定的要求。

二、高中體育教學(xué)中終身體育意識的培養(yǎng)對策

1.加強理論教學(xué)工作。高中生經(jīng)過多年學(xué)習(xí)方法的訓(xùn)練，對于理論知識的掌握能力較強。在高中體育教學(xué)中，教師也應(yīng)采取理論與實踐相結(jié)合的方式，加強學(xué)生對于體育教學(xué)工作的認識和了解。第一，應(yīng)向?qū)W生明確的闡述高中階段體育教學(xué)的目標和任務(wù)，讓學(xué)生對于體育教學(xué)工作有基本的了解，從而能在以后的教學(xué)過程中配合教師完成教學(xué)任務(wù)；第二，教師應(yīng)將體育鍛煉的基本方法和技巧向?qū)W生介紹清楚，學(xué)生掌握了體育鍛煉的基本理論知識才能更好的完成體育鍛煉；第三，在做具體的體育訓(xùn)練時，如打籃球、踢足球等，教師還應(yīng)重復(fù)相關(guān)理論知識，讓學(xué)生通過專項訓(xùn)練能真正理解理論講解部分的意義。

2.激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣。高中生缺少體育鍛煉的興趣也是導(dǎo)致其不能形成體育鍛煉意識的關(guān)鍵因素之一。針對學(xué)生體育鍛煉興趣不高這種現(xiàn)象，教師應(yīng)積極采取有效措施調(diào)動學(xué)生的興趣。首先，教師應(yīng)采取開放式的教學(xué)模式。第一，在課上體育教學(xué)的過程中，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的主體地位，教學(xué)活動以學(xué)生為主，調(diào)動學(xué)生參與教學(xué)活動的積極性和主動性。第二，給學(xué)生更多自由發(fā)揮的空間。體育教學(xué)不同于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，知識講解過程對講解人的自身專業(yè)素養(yǎng)水平和教學(xué)經(jīng)驗有嚴格的限制。體育教學(xué)過程可以讓學(xué)生充分發(fā)揮個人才能，讓學(xué)生自己選擇體育鍛煉的項目；第三，師生關(guān)系要平等和諧。教師在教學(xué)過程中應(yīng)與學(xué)生保持良好的師生關(guān)系，讓學(xué)生處在一種比較輕松自在氛圍下進行體育鍛煉。其次，教師可以利用高中生好勝心強的心理特點，多組織各種形式的體育競賽，激發(fā)學(xué)生進行體育鍛煉的興趣。第一，教師在平常教學(xué)過程中，就可以采取小組競賽或個人比賽等形式，檢查學(xué)生體育鍛煉的效果，進而提高體育教學(xué)的質(zhì)量；第二，教師可以根據(jù)學(xué)生課程學(xué)習(xí)計劃，多組織一些大型的體育競賽活動，如運動會、拔河比賽，并對于獲勝的一方給予物質(zhì)和精神獎勵，從而激勵學(xué)生進行體育鍛煉。最后，教師在教學(xué)的過程中要敢于創(chuàng)新。體育教學(xué)形式和內(nèi)容一成不變，容易讓學(xué)生感到枯燥乏味，從而失去體育鍛煉的興趣。教師可以參考國外先進的體育教學(xué)經(jīng)驗，與本土教學(xué)方法相結(jié)合，從而提出新的具有創(chuàng)新性的體育教學(xué)理念。

3.引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的基礎(chǔ)。教師可以根據(jù)學(xué)生的情況，引導(dǎo)學(xué)生形成自我體育鍛煉的意識。首先，要加強學(xué)生的體育鍛煉思想教育。讓學(xué)生明白體育鍛煉對于學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的重要作用，從而促使學(xué)生開始形成體育鍛煉的意識。其次，社會各方都應(yīng)為學(xué)生營造體育鍛煉的氛圍。體育鍛煉不一定就要在體育課上、在專門的體育訓(xùn)練場上進行，隨時隨地都可以進行體育鍛煉，只是體育鍛煉的形式和強度不同而已。有了體育鍛煉的氛圍自然會影響學(xué)生體育鍛煉意識的形成，促使學(xué)生積極參與到體育鍛煉中。最后，教師還應(yīng)對學(xué)生體育鍛煉的效果進行指導(dǎo)評價。了解學(xué)生在體育鍛煉中存在的問題和取得的成效，進而更好的指導(dǎo)學(xué)生進行體育鍛煉，并通過表揚學(xué)生的運動成果促使學(xué)生更好地進行體育鍛煉，從而使學(xué)生形成終身體育鍛煉的意識。

三、總結(jié)

總而言之，體育鍛煉不是一朝一夕之事，需要長期堅持才能取得較好的效果。對于高中生而言，單憑體育課上短暫的體育鍛煉是不能達到鍛煉身體的目的的。國家教育部門已經(jīng)注意到體育鍛煉對學(xué)生未來個人學(xué)習(xí)和生活的重要性，并提出了新的體育教學(xué)目標，學(xué)生和家長也應(yīng)重新認識體育教學(xué)的重要意義，積極配合學(xué)校的教學(xué)工作，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而形成終身體育意識。

參考文獻：

[1]鄭紅鋼.高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的對策研究[D].東北師范大學(xué)，2008.

篇(3)

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育；體育教學(xué)；體育鍛煉習(xí)慣

一、養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的意義

目前大多數(shù)中學(xué)生對體育的認識不夠全面，不夠重視。甚至有的學(xué)校不開設(shè)體育課，學(xué)生認為體育課就是隨便玩玩。因而他們對體育的認識還是非常淺薄的，大多數(shù)學(xué)生沒有形成自我鍛煉的良好習(xí)慣?！敖】档捏w魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強體育工作?！薄度珖∩碛媱澗V要》中指出：“各級各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對學(xué)生進行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能和習(xí)慣。義務(wù)教育體育新課標也明確指出：“要把培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣，作為教學(xué)目標之一。”我國著名教一育家葉一圣陶先生說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣。”習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成是不需要任何意志努力和外在監(jiān)督。心理學(xué)認為，習(xí)慣是人們在一定情況下自動地從事某種活動的特殊傾向。體育鍛煉習(xí)慣的形成則是在動機確定的基礎(chǔ)上，依靠內(nèi)驅(qū)力來調(diào)節(jié)自己的行為，定時、定量、科學(xué)地進行。所以，樹立“健康第一”的教育指導(dǎo)思想，是當前青少年學(xué)生身心全面發(fā)展的需要和社會發(fā)展的需要。只有首先保證健康，然后才能搞好學(xué)習(xí)和工作。增強中學(xué)生的體育意識，提高其體育能力，培養(yǎng)其體育鍛煉習(xí)慣，進而增強其體質(zhì)，提高其健康水平，是擺在廣大中學(xué)體育教師面前的重要任務(wù)。

二、培養(yǎng)學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的途徑

培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，包含兩層意思。一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進行身體鍛煉，二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習(xí)慣。其中，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進行身體鍛煉是基礎(chǔ)，只有科學(xué)地鍛煉身體的習(xí)慣，才能稱得上良好的鍛煉習(xí)慣。

1.轉(zhuǎn)變觀念，提高對培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的認識

大多數(shù)體育教師在課堂教學(xué)中，主要是讓學(xué)生通過身體練習(xí)來掌握體育基本知識、技術(shù)和技能。不注重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣，有的甚至棄之不顧。其實不然，如果沒有端正的鍛煉態(tài)度，又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習(xí)慣，學(xué)生是無法真正掌握體育基本知識、技術(shù)和技能，當然也就無法實現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)。相反，學(xué)生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習(xí)慣，就會以一種積極的態(tài)度，精神飽滿地參與練習(xí)。因此，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，在課堂教學(xué)中積極主動地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

2.加強良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練

良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，只有經(jīng)過嚴格要求，反復(fù)訓(xùn)練和努力實踐才’能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成學(xué)生良好的習(xí)慣，但為了達到這種口的最重要的還是正當行為的不斷練習(xí)?！币虼?，體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣要依據(jù)學(xué)生的年齡、心理特征，根據(jù)教與學(xué)的需要與可能，制定嚴密的、科學(xué)的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個項目培養(yǎng)和訓(xùn)練。讓學(xué)生準確掌握動作要領(lǐng)和練習(xí)過程，要由易到難，山單項到系列，由部分到整體，堅持不懈，反復(fù)訓(xùn)練。教師還應(yīng)經(jīng)常督促檢查，持之以恒。只有這樣才一能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

3.指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法

不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達到預(yù)期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識，體育動作的規(guī)律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次，讓學(xué)生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學(xué)廠仁進行身體鍛煉。

4.培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣，應(yīng)與端正態(tài)度、激發(fā)興趣相結(jié)合

鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣同屬于非智力因素范疇，三者之問互相影響，互相促進。鍛煉態(tài)度端正，參與鍛煉的興趣濃，必然催化學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的形成。而有了良好鍛煉習(xí)慣的學(xué)生，其鍛煉態(tài)度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也會得到顯著提高。因此，好的鍛煉態(tài)度和方法都要將它化為習(xí)慣，只有形成了習(xí)慣，好的態(tài)度和方法才能隨時表現(xiàn)與應(yīng)用，好象出于本能，受益于終身。

5.促使學(xué)生形成自律性

學(xué)生是良好鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)過程得主體。外因需要通過內(nèi)因起作用，只有設(shè)法將學(xué)生從被動鍛煉中解放出來。變被動鍛煉為主動鍛煉，才一能達到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。山被動鍛煉轉(zhuǎn)化為主動鍛煉，需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。因此，體育教師不但在課堂培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣，而且要幫助學(xué)生制訂有個性特點、具體切實的個人鍛煉計劃。嚴格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過程、運動量和時間等。教育學(xué)生要認真鍛煉，踏踏實實，從點滴做起。并引導(dǎo)學(xué)生加強對自己鍛煉計劃的實施進行自我評價、自我監(jiān)督。不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

篇(4)

一、學(xué)校體育與終身體育的關(guān)系

學(xué)校體育是一個有目的、有計劃的體育教育過程，在這個過程中，學(xué)生通過學(xué)習(xí)與掌握系統(tǒng)的體育技能和科學(xué)鍛煉身體的原理與方法，一方面可以促進身體健康、增強體質(zhì)，另一方面可以培養(yǎng)終身體育的意識、習(xí)慣和能力學(xué)生有了體育鍛煉的能力．才能更好地從事終身體育并促進全民終身體育意識的形成而全民終身體育意識的形成，必然促成全民健生運動的開展．整個社會自然而然就形成熱愛體育、關(guān)心體育、支持學(xué)校體育教育的良好局面，學(xué)校體育教育T作就能蓬勃發(fā)展。

二、終身體育鍛煉習(xí)慣的內(nèi)容

現(xiàn)代學(xué)校體育既要注重增強體質(zhì)的近期效益，更要著眼將來對“享受”和“發(fā)展”需要的長遠效益。因此．學(xué)校體育應(yīng)在充分注重體現(xiàn)現(xiàn)代體育主要特征的基礎(chǔ)上，滿足學(xué)生個人的體育興趣愛好，啟發(fā)學(xué)生主動參與體育活動的意識，講究體育鍛煉的科學(xué)性，為學(xué)生的終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。而終身體育鍛煉的習(xí)慣，從概念上講，是人在一生中逐漸形成的不易改變的體育鍛煉行為。從內(nèi)容上分析應(yīng)包括以下幾個方面：

(1)認識體育鍛煉的作用和特點。

(2)懂得體育鍛煉的一般規(guī)律。

(3)掌握體育鍛煉的原則和方法。

(4)了解自身的特長和弱點。

(5)具有良好的意志品質(zhì)和鍛煉的自覺性。

三、如何培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣

1．向?qū)W生傳授終身體育鍛煉的基本理論知識與方法教師的任務(wù)是傳道、授業(yè)、解惑，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣，首先要向?qū)W生傳授基本的體育鍛煉知識．使學(xué)生懂得怎樣鍛煉，懂得為什么這樣鍛煉，懂得今后怎樣安排鍛煉?？茖W(xué)地進行體育鍛煉并享受其賦予人們的健康、歡樂和滿足。反之，不僅不能促進身體的健康發(fā)展，反而會出現(xiàn)許多不必要的偏差，甚至給身體帶來危害。作為學(xué)校體育教育執(zhí)行者的教師應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣，逐步克服“不愿鍛煉”和“不會鍛煉”等不良現(xiàn)象。2．在教學(xué)過程中培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣在學(xué)校體育教學(xué)過程巾，興趣是學(xué)生積極性、主動性的反映．是有利于教學(xué)的重要因素。古今中外的教育家都十分重視對學(xué)生興趣的培養(yǎng)。當學(xué)生對體育產(chǎn)生興趣時．不僅會經(jīng)常注意有關(guān)體育信息，自覺學(xué)習(xí)體育知識，觀看體育比賽，積極從事體育鍛煉，而且會表現(xiàn)出鮮明的情感色彩，有時甚至達到“入迷”的境界，樂此不疲。興趣要靠啟發(fā)、培養(yǎng)，體育教師在培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣時，首先要找出學(xué)生對體育不感興趣的原因，并針對他們的心理活動情況，采取切實有效的措施和教學(xué)手段，有的放矢地激發(fā)他們對體育的興趣使他們由“不感興趣”到“感興趣”由“感興趣”到“樂趣”．并逐漸向“志趣”的方向發(fā)展

3．加強學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)

心理學(xué)認為，意志是自覺確定目的，并選擇手段、調(diào)節(jié)行動，以克服各種困難，達到預(yù)期目的的心理過程。意志品質(zhì)是在意志行動的各個階段所表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的行為特征。意志的個體差異很大，有的人意志堅強，有的人意志薄弱．而這種差異主要表現(xiàn)在意志品質(zhì)上。體育鍛煉是一個自我鍛煉、自我完善的過程，如果不是自覺自愿，則別人是無能為力的，加之體育鍛煉總是伴隨著克服自身的惰性，戰(zhàn)勝各種困難才能達到預(yù)想的效果，如果不是良好的意志品質(zhì)，那么終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成將十分困難。

篇(5)

關(guān)鍵詞：體育教育；終身鍛煉；培養(yǎng)

1. 終身體育鍛煉習(xí)慣的內(nèi)容

體育以發(fā)展身體、增強體質(zhì)為基本特征。隨著體育的不斷社會化、娛樂化和終身化，現(xiàn)代高校體育既要注重增強體質(zhì)的前期效益，更要著眼于將來對“享受”和“發(fā)展”的需要。因此，學(xué)校體育應(yīng)在充分注意體現(xiàn)現(xiàn)代體育主要特征的基礎(chǔ)上，滿足個人興趣和愛好，啟發(fā)主動參與體育的意識，講究體育教育的科學(xué)性。

我國大學(xué)生年齡一般在18～25歲的年齡階段。在中小學(xué)教育的基礎(chǔ)上，大學(xué)生的生理、心理都有了進一步的發(fā)展，并日趨成熟和穩(wěn)定。對體育也由中小學(xué)階段單純的興趣、愛好和熱情的感性認識，逐漸轉(zhuǎn)向?qū)w育的意義、價值、功能的理性認識。但就人體生長發(fā)育全過程而言，大學(xué)生的生理和心理仍然處在不斷完善的過程中，認識、情感、意志、個性等主要心理過程和心理特征處在一個動態(tài)的調(diào)節(jié)過程中。由中小學(xué)階段的波動性調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)為主動的自我調(diào)節(jié)。其心理變化是一生中最復(fù)雜、波動性最大的時期，因此，對其終身體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)和形成，是一個十分關(guān)鍵的時期。

終身體育鍛煉的習(xí)慣，從概念上講，是人在一生中逐漸形成的不易改變的體育鍛煉行為。而從內(nèi)容上應(yīng)包括以下幾個方面：①認識體育鍛煉的特點和作用；②懂得體育鍛煉的一般規(guī)律；③掌握體育鍛煉的原則和方法；④了解自身的特長和弱點（具備良好的意志品質(zhì)和鍛煉的自覺性）。

2. 如何培養(yǎng)學(xué)生的終身體育鍛煉習(xí)慣

（1）向?qū)W生傳授體育鍛煉的基本知識。教師的任務(wù)是傳道、授業(yè)、解惑。培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣，首先要向?qū)W生傳授基本的體育鍛煉知識，使學(xué)生懂得怎樣鍛煉，懂得為什么這樣鍛煉，懂得今后怎樣安排鍛煉。因為體育鍛煉是嚴格遵循人體心理和生理的發(fā)展規(guī)律，運用各種身體鍛煉方法，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生因素來發(fā)展體育、增強健康、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活?？茖W(xué)的體育鍛煉賦予人們以健康、歡樂和滿足，反之，不僅不能促進身體的健康發(fā)展，還會出現(xiàn)許多不必要的偏差，甚至給身體帶來危害。高校體育重視培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣，最終逐步克服“不愿鍛煉”和“不會鍛煉”等不良現(xiàn)象。

（2）培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的動機。體育鍛煉動機就是造就強健體魄的重要組成因素，甚至可以說是“鍛煉過程之核心”。因此，著意培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的動機是體育教師在培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣中的一項極其重要的工作。其工作目標是把大多數(shù)學(xué)生在校期間的“要我練”轉(zhuǎn)變成畢業(yè)后的“我要練”的自覺行動。

動機的培養(yǎng)是把長遠的工作要求和眼下的學(xué)習(xí)要求變成自己內(nèi)在需要的過程。激發(fā)是側(cè)重把已形成的鍛煉動機調(diào)動起來，以提高鍛煉的積極性。從心理的角度去理解，培養(yǎng)是激發(fā)的前提，體育教師在培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生鍛煉動機的過程中，應(yīng)力求做好以下三方面的工作：①讓學(xué)生明確體育鍛煉的目的和意義；②選擇的手段和方法要多樣化，要有趣味性，才能激起學(xué)生鍛煉的欲望和積極性；③充分利用體育課中的檢測結(jié)果，提高學(xué)生的鍛煉熱情和激發(fā)上進心。

（3）加強學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。心理學(xué)認為，意志是自覺確定目的，并選擇手段，調(diào)節(jié)行動，以克服各種困難，達到預(yù)期目的的心理過程。意志品質(zhì)是在意志行動的各個階段所表現(xiàn)出來的穩(wěn)定行為特征。意志的個體差異很大，有的人意志堅定，有的人則意志薄弱，而這種差異主要表現(xiàn)在意志品質(zhì)上。體育鍛煉是一個自我鍛煉、自我完善的過程，如果不是自覺自愿，別人是無能為力的，加之體育鍛煉總是伴隨著克服自身的惰性，戰(zhàn)勝各種苦難才能達到預(yù)想的結(jié)果，如果不具備好的意志品質(zhì)，終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成十分困難。學(xué)生在校期間，往往迫于教師的壓力和考試的壓力，即使沒有養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的人也得咬牙“拼”一下。然而這種壓力一旦解除，鍛煉的“動力”也隨之消失，終身的鍛煉也就無從談起了。

（4）加強學(xué)生自學(xué)能力的培養(yǎng)。自學(xué)能力的形成在國外的研究中，通常被稱作“學(xué)會學(xué)習(xí)”，也就是說在依賴較少人幫助的情況下可以自己進行獨立而有效學(xué)習(xí)的能力。包括：①自覺態(tài)度的形成和自覺性的加強，即了解并體會到只有通過自己的努力才能獲得成就，以及由此而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)自信心、責(zé)任心及主動性的不斷加強；②學(xué)習(xí)方法和技能的掌握，即不僅掌握體育鍛煉的方法和技能，也掌握了適合自己特點的鍛煉方法與技能；③理解力的不斷提高和自我鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。本文討論的話題是終身體育鍛煉，而學(xué)生在教師的指導(dǎo)下鍛煉時間較短，人的一生鍛煉的手段和方法又將隨著社會的進步和發(fā)展而不斷變化，因此，自學(xué)能力的培養(yǎng)對終身體育鍛煉習(xí)慣形成的意義是顯而易見的。

（5）加強學(xué)生創(chuàng)造能力的培養(yǎng)。創(chuàng)造力是進行創(chuàng)造活動中所表現(xiàn)出來的能力。心理學(xué)認為，創(chuàng)造力的強弱受三種因素的影響，其一是創(chuàng)造意識，即創(chuàng)造的意圖、愿望和動機；其二是創(chuàng)造思維能力；其三是各種創(chuàng)造方法和原則的掌握。人的創(chuàng)造意識越明顯，創(chuàng)造思維越活躍、創(chuàng)造方法越多越熟練，創(chuàng)造能力就越強。創(chuàng)造能力的培養(yǎng)是多方面的，就體育教學(xué)而言，應(yīng)抓好以下幾點：①保護好奇心，激發(fā)求知欲。一個人的好奇心、求知欲和創(chuàng)造力是緊密相連的。要不斷地給學(xué)生授以有變化而且能激發(fā)起新異感的鍛煉方法，讓學(xué)生了解體育鍛煉的基本原則和內(nèi)在聯(lián)系。②提倡發(fā)散思維。不少心理學(xué)家認為，發(fā)散思維與創(chuàng)造力有密切聯(lián)系，是創(chuàng)造思維的中心。美國心理學(xué)家吉爾特認為，發(fā)散思維具有流暢、變通和獨特三個特征。流暢是指思維活躍，靈敏迅速、流暢少阻；變通則指能觸類旁通，舉一反三；獨特指不受前人之約束，能對事物持有獨到見解。學(xué)生通過在校期間對體育鍛煉方法和手段的學(xué)習(xí)，對體育鍛煉原則的理解和認識，對自我檢測和評價知識的掌握，達到畢業(yè)后能迅速適應(yīng)實際的工作，創(chuàng)造性地運用和選擇鍛煉的方法和手段。只有如此，才能談及終身鍛煉的可能。

3. 結(jié)束語

隨著全民健身計劃的頒布和實施，培養(yǎng)高校學(xué)生終身鍛煉習(xí)慣的任務(wù)在高校體育教育中越來越重要了。無論是為了使自己真正成為社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的接班人，還是為了使自己能在這個地球上生命延續(xù)的時間更長久，終身體育鍛煉無疑是最好的方法。本文的討論只是拋磚引玉，目的是為了喚起全社會的教師都來重視學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，全社會的大學(xué)生都能自覺養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

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篇(6)

1調(diào)查對象與方法

1.1調(diào)查對象山東省少數(shù)民族社區(qū)體育參與者

1.2調(diào)查方法

1.2.1通過問卷調(diào)查法，分析法。設(shè)計問卷《山東省少數(shù)民族社區(qū)體育參與者的調(diào)查》。發(fā)放問卷1700份，有效回收1590份，回收率為93%。

2結(jié)果與分析

2.1社區(qū)體育參與者鍛煉時段分析調(diào)查顯示：山東省少數(shù)民族社區(qū)參加體育鍛煉有兩個高峰，一是早上占40.25%，另一個出現(xiàn)在晚上占24%，這兩者合計占到了64.25%，有一半以上的人選擇了在早上或晚上進行體育鍛煉，其次下午有15.75%人鍛煉，上午有10%的人鍛煉，值得關(guān)注的是剩下的13%只能在節(jié)假日才進行鍛煉?？傮w的來講，這種時間分布方式是與社區(qū)體育的特點是相關(guān)的。雖然隨著時代的進步，社區(qū)體育設(shè)施都有了不同程度的改進，但其一般設(shè)施比較非專業(yè)化，大多呈現(xiàn)休閑化的特點，加上社區(qū)體育是在臨近甚至有的就是在社區(qū)內(nèi)進行的，所以居民可以隨時鍛煉。由于居民的正常工作時間一般都在上午、下午，所以，鍛煉的時間集中在早上上班之前和晚上下班或晚上也就不足為奇。具體的講：早上是一天的開始，俗話說“一日之計在于晨”。似乎早起在中華民族已經(jīng)成為一種習(xí)慣，晨練的觀念已經(jīng)深入民心。其實，早上參加體育鍛煉有一定的好處，至少空氣新鮮，負氧粒子含量也較高。經(jīng)常堅持早起可養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣。至于晚上參加鍛煉的人，多是參加一些娛樂性，全身心的活動。晚飯后進行散步這也是符合中國人的傳統(tǒng)的，在當今社會，晚上進行一些體育活動，可以緩解一天工作帶來的壓力，使身心得到充分的放松，另外，在晚上進行體育鍛煉，還可以提高睡眠質(zhì)量。還有一部分人只能在節(jié)假日進行鍛煉，一方面他們時間緊張；另一方面，他們不能自由支配自己的時間，要么經(jīng)常出差，要么總要陪客戶。但就我個人認為，鍛煉時間應(yīng)該有一定的規(guī)律性，或是晨練，或是晚練，當然最好是下午進行鍛煉，但不管在什么時候進行鍛煉，都要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，使自己的工作和生活都保持一定的規(guī)律性，這樣才有利于自身的發(fā)展。

2.2社區(qū)體育參與者鍛煉的季節(jié)性特征從調(diào)查中了解到，有40.8%會在夏天鍛煉多一些，因為夏季本來就是一個出汗的季節(jié)，而且夏天適合開展的項目也比較多，包括國際上比較重要的一些賽事也會放在夏季進行。尤其是山東地處華東，靠近海邊，所以這個季節(jié)氣候更適于運動，少數(shù)民族也不例外。由于北方春季空氣干燥，而且經(jīng)常會有沙塵暴，造成空氣污染，可能更適合開展一些室內(nèi)運動，但由于我國社區(qū)體育資源有限，每個社區(qū)的室內(nèi)場地有限，而且多為收費型場地，所以這一季節(jié)選擇鍛煉多一些的人，多為自費型的，而且進行室內(nèi)活動，還是一些體育設(shè)施比較好的社區(qū)。因此，選擇在這個季節(jié)進行多鍛煉的人比較少，只占了10.2%，排在第四位。選擇秋季和冬季的人群所占的比例差不多，而且都較夏季少，是因為在北方冬秋兩季早上時常會出現(xiàn)大霧天氣，他們主要的參與鍛煉時間會集中在下午，又由于上班族需要上班，再加上冬季的晚上特別冷，所以鍛煉的人群會相對較少，分別占到了20.4%和18.6%，分列二，三位。當然還有一些人群在各個季節(jié)的鍛煉一樣多，其原因是這些人有著良好的鍛煉習(xí)慣，春夏秋冬都在堅持，其中一部分人從事的運動項目也是室內(nèi)項目，受天氣影響不大，當然這部分人只占了10%，排在最后?？傊?，社區(qū)體育鍛煉的季節(jié)性，跟當?shù)氐臍夂驐l件有著密切的關(guān)系。

2.3社區(qū)體育參與者鍛煉的時間長度分析鍛煉時間長度，往往決定著一次體育運動的效果、質(zhì)量和影響，因此，體育鍛煉時間自然成為衡量社區(qū)體育的重要標桿。調(diào)查結(jié)果顯示，絕大多數(shù)參與者的鍛煉時間長度選擇在30～59分鐘和60～90分鐘，分別占了30.5%和35，20%；30分鐘以下占15.18%；90～119分別占12.90%；120分鐘以上占6%。這組數(shù)據(jù)所顯示的結(jié)果和普通社區(qū)調(diào)查結(jié)果也基本吻合。從數(shù)據(jù)上獲得的信息表明一個問題，那就是人們對健身時間的長度觀念上還是基本正確的，僅有部分人存在著誤區(qū)。例如，鍛煉時間長度在30分鐘以內(nèi)的，普遍認為只要活動了就是健身；而那些鍛煉時間長度在120分鐘以上的人，則認為能堅持多久就堅持多久，時間越久越好．這兩種認識恰好是兩個極端：前者是達不到本身所需要的強度；而后者則是超負荷運動，使身體造成了過度疲勞。前者達不到健身效果，練了等于沒練；后者則不但不利于身體反而會產(chǎn)生向反作用。這種現(xiàn)象說明一個問題，人們對體育鍛煉的了解還不透徹，雖然人們有了健身意識，但只知道需要鍛煉，卻不知怎樣鍛煉，這從側(cè)面反映出一個問題，那就是，社區(qū)體育對體育健身基本常識的宣傳力度不夠。

2.4社區(qū)體育活動參與者的周鍛煉頻率分析從數(shù)據(jù)上看，每周鍛煉兩次以上的參與者共計44.5%，這部分人群可算作經(jīng)常鍛煉或說有規(guī)律進行鍛煉的人群;而每周僅鍛煉1～2次的人，卻占到了35.7%排在第一位，而這一部分人群基本上屬于偶爾進行體育鍛煉的人群，根本起不到健身的作用。另外社區(qū)中有19.69%的人是很少參加體育鍛煉的。將這些數(shù)據(jù)與同行所研究的社區(qū)體育數(shù)據(jù)對比，會發(fā)現(xiàn)本研究中很少運動的社區(qū)體育參與者比例稍低一些，而1～2/周的參與者所占比例卻明顯較同類研究數(shù)據(jù)稍高，這說明，隨著奧運會、全運會和少數(shù)民族運動會的舉辦及各界人士對體育的宣傳，人們的健身意識較以前有所提高，很少活動的人群逐步轉(zhuǎn)向了偶爾活動的人群。總之，體育人群的數(shù)量是在增加，至少少數(shù)民族社區(qū)是這樣的。這也說明了體育人群的潛在力量在增加。但是在高興之余，我們也應(yīng)該考慮一個問題，那就是如何將更多的非體育人群轉(zhuǎn)化為體育人群，并將偶爾進行體育鍛煉的人轉(zhuǎn)化為經(jīng)?；蛴幸?guī)律進行鍛煉的人，已達到更好的全民健身效果，這已成了社區(qū)需要解決的重要問題。特別提醒，專業(yè)人士已經(jīng)提出體育鍛煉每周進行4～7次有效鍛煉最為適宜。

篇(7)

一、樹立新思想，轉(zhuǎn)變舊觀念。培養(yǎng)學(xué)生對良好體育鍛煉習(xí)慣的正確認識，轉(zhuǎn)變以往陳舊觀念

初中體育教師在課堂教學(xué)中，主要還是習(xí)慣于讓學(xué)生通過不同的身體練習(xí)，來掌握體育基本知識和基本技能，不注重培養(yǎng)學(xué)生對待鍛煉的態(tài)度、興趣和習(xí)慣，有的甚至棄之不顧。其實不然，如果沒有端正的鍛煉態(tài)度，又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習(xí)慣，學(xué)生是無法真正掌握體育基本知識、基本技能的，當然也就無法實現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)。相反，學(xué)生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有端正的鍛煉態(tài)度和良好的習(xí)慣，就會以一種積極的態(tài)度，精神飽滿地參加鍛煉。日常生活中，孩子大多不喜歡跑步，一聽到要跑步就談跑“色”變，更談不上對于跑步產(chǎn)生什么興趣和習(xí)慣了?？晌覀兩眢w素質(zhì)中速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)是兩大重要的最基本素質(zhì)。那么如何才能提高學(xué)生跑步的鍛煉興趣呢？多年的教學(xué)經(jīng)驗觀察發(fā)現(xiàn)：學(xué)生們普遍喜歡踢足球，喜歡打籃球，剛才還在叫苦，可一踢起足球或打起籃球就活蹦亂跳、生龍活虎，什么苦累累都忘了。于是體育教師就有意識地多組織教學(xué)比賽，使學(xué)生的速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)不知不覺得到充分的鍛煉。另外針對有些學(xué)生在比賽中體力下降，跑不快、跑不動了，教師應(yīng)及時指出：“速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)是想踢好足球打好藍球的基本保證”。通過這種實踐的認識，學(xué)生就能較自覺地練習(xí)跑步，教學(xué)效果就好多了。因此，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，提高認識，在課堂教學(xué)中積極主動地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

二、加強對學(xué)生進行良好的鍛煉習(xí)慣的科學(xué)培養(yǎng)

培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，包含兩層意思。一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進行身體鍛煉，二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習(xí)慣。其中，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進行身體鍛煉是基礎(chǔ)，只有科學(xué)地鍛煉身體的習(xí)慣，才能稱得上良好的鍛煉習(xí)慣。

1.正確有效地指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。有些活動不一定是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質(zhì)，殊不知有的活動還損害健康身體。不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達到預(yù)期的鍛煉效果。還是圍繞踢足球中的教學(xué)說說，如果一味讓學(xué)生亂踢，是很容易出現(xiàn)傷害事故的，中小學(xué)生因踢足球造成骨折等傷害事故也是很多的。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識，體育動作的規(guī)律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在保健衛(wèi)生課中傳授。其次，讓學(xué)生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學(xué)生進行科學(xué)的身體鍛煉。

2.良好鍛煉習(xí)慣要與興趣、愛好相結(jié)合。興趣，表現(xiàn)出具有的積極情緒，導(dǎo)致了行為上愛好某項活動，從而形成行為習(xí)慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產(chǎn)生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習(xí)慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習(xí)慣性也就越強。學(xué)生們之所以踢起足球來不覺得累，就是因為他們非常喜愛足球這項活動。隨著我們對這項活動的深入，學(xué)生從“只知亂踢到踢出些門道”，踢的過程，也就是學(xué)生的愛好不斷增強的過程，及養(yǎng)成經(jīng)常從事體育鍛煉的習(xí)慣的過程

3.合理安排加強良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練。良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，只有經(jīng)過嚴格要求，反復(fù)訓(xùn)練和努力實踐才能形成。教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成學(xué)生良好的習(xí)慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習(xí)?！币虼?，體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣要依據(jù)學(xué)生的年齡、心理特征，根據(jù)教與學(xué)的需要與可能，制定嚴密的、科學(xué)的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個項目培養(yǎng)和訓(xùn)練。讓學(xué)生準確掌握動作要領(lǐng)和練習(xí)過程，要由易到難，由單項到系列，由部分到整體，堅持不懈，反復(fù)訓(xùn)練。教師還應(yīng)經(jīng)常督促檢查，持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

三、把握形成學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的兩個重要環(huán)節(jié)

1.讓自律性在學(xué)生中慢慢形成。培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的過程，學(xué)生是主體，外因需要通過內(nèi)因起作用，只有設(shè)法將學(xué)生從被動鍛煉中解放出來，變被動鍛煉為主動鍛煉，才能達到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。由被動鍛煉轉(zhuǎn)化為主動鍛煉，需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。因此，體育教師不但在課堂上培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣，而且要幫助學(xué)生制訂有個性特點、具體切實的個人鍛煉計劃。嚴格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過程、運動量和時間等。教育學(xué)生實施進行自我評價、自我監(jiān)督。不斷提高學(xué)生積極參與與鍛煉的自律性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。